Başlangıç

Yağ Yakımı

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Fitness

portekizce yüz yogası

Denge

Sıkılaşma

Tüm Vücut Denge

Güçlenme

Karın

Belirgin Karın Kasları

Kuvvet

Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antremanı

Mobilite

Sandalye ile Tüm Vücut Antrenmanı

Bilek Ağırlığı ile 10 Dakika Kalça Antrenmanı

Güçlü Karın Kasları

10 Dakikada Sımsıkı Karın