Paylaş
Alt Beden Sıkılaştırma
Alt beden odaklı bu özel seride, birbirinden etkili antrenmanları düzenli olarak uygulayarak kas gelişimi ve yağ yakımını destekleyebilirsin.
Güçlü Bacak Kasları
Naturagen Collagen ile Sağlıklı Yaşam Serisi'nin bu dersinde vücudumuzun temelleri olan bacak ve kalça kaslarına odaklanacağız. Bu ders gibi kuvvet antrenmanlarından sonra protein ve collagen ağırlıklı beslenmen gelişimin için önemli. Bedeninin yapı taşları olan eklem ve kaslarını bu şekilde besleyebilir ve güçlendirebilirsin. Naturagen Collagen ile fitness yolculuğunu geliştir!
Özkan Türkoğlu
Fitness
Kalça ve Bacak Antrenmanı
Kalça ve bacak bölgelerinde incelme ve sıkılaşma için tasarlanmış alt gövde odaklı bir antrenman ile güçlenmeye ve yağ yakmaya hazır mısın? Bolca squat ve lunge yaptığımız, hem iç hem dış bacak kaslarını aktif olarak çalıştırdığımız, bedeni ve zihni zorladığımız bu egzersiz boyunca dumbell veya kettlebell ve lastiğe ihtiyacın var. Yüksek enerjili bu antrenmana hemen başla, gücünü yeniden keşfet!
Halil Kılıç
Fitness
İç-Dış Bacak ve Kalça Odaklı Antrenman
İyi Yaşa ile Yaz Vücudu serisinin bu dersinde alt bedenimize odaklanacağız. Bacak kaslarını güçlendirmek, vücutta ki diğer kasların da güçlenmesini belirginleşmesini destekler. Direnç kuvvet antrenmanları biraz acılı ve yorucu olsa da sonuç çok hızlı ortaya çıkar. Tek bir direnç bandı ile bacak ve kalçadaki değişime hazır ol! Bu etkili antrenman sonrası protein tüketmeyi sakın ihmal etme.
Çiğdem Çakır
Fitness
Hızlı Kalça Bacak Şekillendirici
Kalça kaslarımız arka bedenimizin güç merkezidir. Kuvvetli kalça kaslarına sahip olmak günlük hayatta yaptığımız bir çok şeyi kolaylaştırır. Merdiven çıkmak, ağırlık kaldırmak, koşmak, bisiklet sürmek ve tek ayak üstünde durmak gibi fonksiyonel hareketler sırasında denge kurmamıza yardımcı olur. Daha şekilli ve kuvvetli bir alt ekstremite sahip olmak için tasarlanmış bu ders, hem pratik hemde etkili bir çalışma. Unutmayalım ki, güçlü bacaklar ve kalça, güçlü bir vücut demek. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Can Aksu
Fitness
Etkili ve Pratik Basen Serisi
Bu derste, basen ve kalça bölgelerinin sıkılaşmasına ve şekillenmesine odaklancağız. Etkili, pratik ve kısa zamanda uygulanabilen bir antrenman ile esneyeceğiz, yağ yakacağız ve kuvvetleneceğiz. Karın kaslarını aktif olarak çalıştırdığımız egzersizler ile daha belirgin kaslara sahip olmak için hemen derse başlayalım!
Burcu Tunçok
test tr
Alt Beden Sıkılaştırma
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, kendi vücut ağırlığımızla tüm bedeni çalıştırıp, özellikle alt bedene odaklanacağız. Yüksek tempolu, yağ yakmak ve kuvvetlenmek için tasarlanmış, etkili ve pratik bir antrenman olan bu ders, kalori yakmak ve sıkılaşmak için birebir!
Adil Ayvaz
Fitness
Bantla Kalça Bacak
Bu derste kalça bandı kullanarak bacak ve kalçadaki büyük küçük bütün kasları hissedeceksin. Kısa ama etkili bir antrenman seni bekliyor!
Ercan Tepe
Fitness
Yeni Başlayanlar 2: Kalça ve Bacak
Dinamik ısınma egzersizleri ile başladığımız bu ders, sadece kendi vücut ağırlığını kullanarak kalça ve bacak kaslarını çalıştırman üzerine tasarlandı. Aynı zamanda, squat ve lunge gibi tüm vücudu aktif bir şekilde çalıştıran egzersizler ile sıkılaşıp güçleneceksin.
Tuğrul Çağrı Yılmazer
Fitness
Lastikle Güçlü Kalçalar
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, bant yardımıyla kalça bölgemizi aktif olarak çalıştıracağız, kalçayı şekillendirmek üzerine yoğunlaşacağız. Kısa sürede yapabileceğin etkili bir çalışma seni bekliyor!
Adil Ayvaz
Fitness
İç Bacak Yakıcı
Bu dersin amacı, vücudumuzda en zor çalışan iç bacak bölgemizi aktive ederek daha güçlü bacaklara, daha sağlıklı dizlere sahip olurken, aynı zamanda yağ yakmak. Bu egzersizleri düzenli olarak yaptığında büyük bir değişim göreceksin! Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Can Aksu
Fitness
Denge: Kalça Bacak
Bu derste kalça ve bacak grubunun hareket kapasitesini artıracak bir antrenman yapıyoruz. Bir yandan yağ yakarken bir yandan da antrenman performansına yönelik hareketlilik kapasiteni artıracağız.
Adil Ayvaz
Fitness
Bacak ve Kalça Odaklı Vinyasa Akışı
Bacakları güçlendiren, kalça hareketliliğini artıran, 10 dakikalık bir akış ile bedenini ve zihnini rahatlat. Farkındalık ile nefes aldığımız, hareket ile derinleştiğimiz bir pratik için matta buluşalım!
Müge Özkan
Yoga