Paylaş
Reebok Training Serisi
REEBOK TRAINING SERİSİ İLE HAREKETE GEÇ! Sena Yıldız ve Adil Ayvaz koçluğunda 22 antrenmandan oluşan "Reebok Training Serisi" ile hareket etmeye, yağ yakmaya ve tüm kas gruplarına yönelik antrenmanlar ile güçlenmeye hazır mısın?!
Kalça Şekillendirme Egzersizleri
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, kalça bölgemize odaklanıyoruz. En etkili kalça eritme ve sıkılaştırma egzersizleri ile güçleneceğiz ve yağ yakacağız. Güçlü kalça kasına sahip olmak bel bölgesini ve dizleri destekler, günlük hayatta hareket kapasitesini artırır. Bu ders ile sınırlarını zorlamanın tam zamanı! Hadi matta buluşalım.
Sena Yıldız
Fitness
Lastikle Alt Beden Aktif
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, lastikle tüm alt bedeni çalıştıracağız.
Sena Yıldız
Fitness
Tüm Karın Bölgesi Aktif
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, tüm karın bölgesini aktif olarak çalıştıracağız. Doğru bir postür, iyi bir spor performansı ve dayanıklılık için vücudun merkezi olan karın kasları oldukça önemlidir. Ayrıca estetik bir görünümü de destekler. Güçlenmeye ve belirgin karın kasına sahip olmaya hazırsan başlayalım.
Sena Yıldız
Fitness
Sadece İple H.I.I.T. Kardiyo
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, ip atlayarak yağ yakımını başlatıyoruz. Tüm bedeni çalıştıracağımız bu antrenman, kalori yakımını artıracak, nabzı yükseltecek ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacak. Bedeninin ve zihninin sınırlarını zorlamak, hem mental hem de fiziksel dayanıklılığının gelişmesini sağlayacak, daha dinç ve özgüvenli olmana yol açacak. Bu tarz bir pratik senin için yeni ve denenmemiş olabilir. Konsantrasyon, farkındalık ve sabır ile yapamayacağın hiç bir şey yok, unutma!
Sena Yıldız
Fitness
Bilek Ağırlığı ile 10 Dakika Kalça Antrenmanı
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, kalça bölgesi odaklı çalışacağız. Güçlü bir kalça dengeli bir vücut ve fonksiyonellik için çok önemli. Merdiven çıkarken, bisiklete binerken ve bir çok günlük işimizi yaparken kalça kaslarımız sayesinde rahat ederiz. Ayrıca güçlü kalça kaslarına sahip olmak spor yapma performansımızıda arttırır. Kalça odaklı fakat tüm vücudunu aktive edecek yüksek nabız ve tempolu bu ders, kısa sürede uygulayabileceğin etkili ve fonksiyonel antrenman hareketler içeriyor. Bilek ağırlığın yoksa vücut ağırlığını kullanarakta egzersizleri uyguyalayabilirsin.
Adil Ayvaz
Fitness
Güçlü Karın Kasları
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde yüksek tempo karın antrenmanı yapacağız. Isınarak başladığımız bu derste, plank duruşunda farklı hareketler yaparak karın bölgesini aktif bir şekilde çalıştırıp sıkılaştırmaya odaklanacağız. Güçlü karın kaslarına sahip olmak doğru postürü destekler, sırt kaslarını kuvvetlendirir, genel spor performansınızı artırır ve statik dengeyi destekler. Bu nedenle düzenli şekilde karın kası antrenmanı yapmak hem çok etkili hem de çok önemlidir.
Adil Ayvaz
Fitness
10 Dakikada Sımsıkı Karın
Bu Reebok Training Serisi'nde, 10 dakika boyunca karın kası odaklı egzersiz hareketleri içeren bir antrenman yapacağız. Güçlü ve belirgin karın kasına sahip olmak bir çoğumuzun hedefi. Estetik görünüm yanında, kuvvetli karın kasına sahip olmak sırt kaslarını da kuvvetlendirir. Böylece vücutta denge oluşur ve sırt ağrıları azalır. Güçlü bir karın omurgayı destekler. Bu da iyi bir postürda, uzun süre, konforlu bir şekilde durmamıza yardımcı olur. Aslında yaptığın her antremanda karın bölgen çalışır. Yani kuvvetli karın kasına sahip olmak spor performansını artırır ve statik dengeyi destekler. Bu ve diğer karın egzersizlerini içeren antrenmanları düzenli olarak uyguladığında karın bölgen aktif olarak çalışacak, güçlenecek ve sıkılaşacak!
Adil Ayvaz
Fitness
Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, çift dumbell ile tüm vücudu aktive ederken özellikle alt bedene odaklanacağız. Squat ve lunge egzersizleri ile bacak ve kalça bölgelerini kuvvetlendirip, sıkılaştıracağız. Yüksek tempolu, kısa sürede yapılabilecek, etkili bir antrenman. Antrenmanın zorluk derecesini dumbell ağırlıklarını artırarak veya azaltarak belirleyebilirsin.
Sena Yıldız
Fitness
Lastikle Güçlü Kalçalar
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, bant yardımıyla kalça bölgemizi aktif olarak çalıştıracağız, kalçayı şekillendirmek üzerine yoğunlaşacağız. Kısa sürede yapabileceğin etkili bir çalışma seni bekliyor!
Adil Ayvaz
Fitness
Yüksek Nabız ile Tüm Vücut Antrenmanı 2
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, yüksek tempo tüm bedeni çalıştırıp, yağ yakımını başlatacağız. Derse ısınarak başlayacağız. Bedeni rahatlattıktan sonra tempoyu ve enerjiyi artırarak ard arda, 45 saniyelik hareketler yapacağız. Karın kasları, kollar, kalça ve bacak odaklı; etkili, sınırları zorlayan, bedenini ve zihnini güçlendirecek bir antrenman için matta buluşalım!
Adil Ayvaz
Fitness
Lastik ile Sırt Antremanı
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, lastik yardımıyla tüm sırtımızı aktif olarak çalıştıracağız. Estetik bir görünümün yanı sıra, güçlü sırt kaslarına sahip olmak, antrenman esnasında, squat, bench ve deadlift gibi egzersizleri daha kolay ve etkili bir şekilde yapmanı sağlar. Aynı zamanda kol kaslarına odaklandığımız bu derste güçlenmeye hazır ol!
Sena Yıldız
Fitness
Yüksek Nabız ile Tüm Vücut Antrenmanı 1
Harekete geçmek için en doğru zaman şu an! Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, nabzımızı yükselterek tüm bedenimizi çalıştıran bir antrenman yapacağız. Isınarak başladığımız, 1 dakika boyunca hareketi uyguladığımız, bacaklar, kollar, karın ve bedenin her noktasına dokunacak bir antrenman ile enerjini yükselt ve terlemeye hazır ol!
Adil Ayvaz
Fitness
Alt Beden Sıkılaştırma
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, kendi vücut ağırlığımızla tüm bedeni çalıştırıp, özellikle alt bedene odaklanacağız. Yüksek tempolu, yağ yakmak ve kuvvetlenmek için tasarlanmış, etkili ve pratik bir antrenman olan bu ders, kalori yakmak ve sıkılaşmak için birebir!
Adil Ayvaz
Fitness
Kusursuz Kol Kasları
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, omuz ve kol bölgelerine odaklı çalışıyoruz. Aynı zamanda yaptığımız egzersizler, karın kaslarımızın ve alt bedenimizin güçlenmesini de sağlayacaktır. Bu antrenmanı yaparken dumbell yardımıyla, dersin zorluk seviyesini artırabilir ya da azaltabilirsin.
Sena Yıldız
Fitness
Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, tek dumbell ile tüm vücudumuzu çalıştıracağız. Amacımız, nabzımızı artırarak olabildiğince fazla yağ yakmak. Pratik, etkili ve kısa sürede uygulayabileceğin bu antrenman için dumbell ağırlığını artırarak veya azaltarak antrenmanın zorluk seviyesini hedefine göre ayarlayabilirisin.
Adil Ayvaz
Fitness
Direnç Bandı ile Tüm Kalçanı Çalıştır
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, kalça bölgesi odaklı çalışacağız. Yağ yakacağız, güçleneceğiz ve kas oranımızı arttıracağız.
Sena Yıldız
Fitness
İç-Dış Bacak İnceltme
Bu Reebok Antrenman Serisinde slider yardımıyla iç ve dış bacaklarımızı çalıştırıp, güçlendireceğiz!
Sena Yıldız
Fitness
Sandalye ile Tüm Vücut Antrenmanı
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde sandalye kullanarak yüksek enerjili bir antrenman yapacağız. Esneyerek başladığımız bu ders, 7 hareket ve 2 setten oluşuyor. Bacaklar, karın kası, kollar ve tüm vücudumuzu çalıştırdığımız ve sıkılaştırdığımız bu çalışma evde spor yapmayı sevenler için çok ideal ve pratik.
Adil Ayvaz
Fitness
Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antremanı
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, çift dumbell kullanarak squat, deadlift, lunge, kol ve karın odaklı egzersiz haraketleri yaparak tüm bedenimizi çalıştırıp sıkılaştıracağız. Pratik, etkili ve kısa sürede uygulayabileceğin bu antrenman için dumbell ağırlığını artırarak veya azaltarak antrenmanın zorluk seviyesini hedefine göre ayarlayabilirisin.
Adil Ayvaz
Fitness
Belirgin Karın Kasları
Bu Reebok Training Serisi'nde, karın odaklı egzersizlerle karın kaslarımızı ve tüm vücudumuzu aktif olarak çalıştıracağız. Özellikle obliklerimize odaklanacağımız bu seride, alev alev yanan karın kasına sahip olmaya bir adım daha yaklaşacaksın. Çoğunlukla plank hareketleri ile tasarlanan bu çalışma sayesinde sahip olacağın güçlü karın kasları doğru postürü destekler, sırt kaslarını kuvvetlendirir, genel spor performansını artırır ve statik dengeyi destekler. Bedenini ve zihnini zorlamaya hazır ol!
Adil Ayvaz
Fitness