Daha aktif ve hareketli olan aile büyüklerimizin evde uygulayabilecekleri tüm beden için tasarlanmış fitness çalışmasıdır. Amaç kas kazanmak ve kuvvet artırmaktır. Günlük hayatımızdaki işlerimizi daha rahat yapmamızı sağlayan işlevsel bir çalışmadır. 

Ekipmanlar

Orta

Güçlenme

Duruş Düzeltme

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

İleri Yaşlar İçin Tüm Beden

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

İleri Yaş

Başlangıç

Denge

Treino Grávida 1

Hamile

Sıkılaşma

Yağ Yakımı

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Esneklik

Tüm Beden

Sandalye Egzersizi 3

Kuvvet

Zıplamadan Kardiyo 3

Kardiyo

Zıplamadan Kardiyo 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?

Çocuk Pozu Nasıl Yapılır? 