Evde ekipman olmadan da fitness çalışabiliriz! Sadece sandalye ile tüm vücudumuzu kuvvetlendirebilir, kas kazanımı sağlayabiliriz. Karın, kalça, bacak, kol kasları odaklı harika bir pratik için hemen derste buluşalım!

Ekipmanlar

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Sandalye Egzersizi 1

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Kardiyo

Duruş Düzeltme

Treino Grávida 1

Hamile

Sıkılaşma

Yağ Yakımı

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Orta

Esneklik

Tüm Beden

Sandalye Egzersizi 3

Kuvvet

Zıplamadan Kardiyo 3

Zıplamadan Kardiyo 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?

Çocuk Pozu Nasıl Yapılır? 