Hareketsizlikten, stresten, hamilelik ve emzirme döneminde postürün değişmesinden kaynaklı oluşan sırt ve bel ağrılarını hafifletecek, kaslarınızı rahatlatacak bu seriyi mutlaka uygulayın.

Ekipmanlar

Duruş Düzeltme

test tr

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Pilates

Başlangıç

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Alt Beden

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Sıkılaşma

Direnç Bandı ile Pilates 

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Bacak Sıkılaştırma Egzersizi Nasıl Yapılır?